朝晩冷えるようになってきましたね😖
皆さん、体調はいかがですか？
ちょっとお腹を触ってみてください。
お腹冷えてませんか？
お腹を触って冷たいという方は本格的に寒くなる前に身体の内から外から温めてお腹のケアをしていきましょう☝️
お腹が冷たいと腸の動きが悪くなります。
また周りにある臓器も冷えてしまうため、様々な不調が出やすくなってきます。

そうならないために今からできること‥
\「お腹の冷え対策」/
①朝起きたらコップ一杯のお白湯を飲む
② 冬野菜を使うなど温かいお料理を取り入れる
③肉、魚、卵‥・タンパク質を十分に摂る
④お腹やふくらはぎ、首とつくところを 温める
⑤湯船に浸かる
他にも沢山ありますが、まずはこの中でできることを１つでもやってみてください！

★腸活マッサージもお腹の冷え対策のお手伝いになります☝️
只今、腸活マッサージモニター募集中ですので宜しければそちらもご活用ください🤗